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小郡肝串串火锅怎么吃可以不容易胖?

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小郡肝串串火锅怎么吃可以不容易胖?

发布日期:2018-09-12 作者: 点击:

时下火锅品类繁多,比较流行的是麻辣锅、清汤锅以及海鲜锅等。其中,麻辣锅是火锅中的热量之王,其热量基本来自于油脂。一般一人份的小郡肝串串火锅麻辣锅中的脂肪含量高达200克,相当于10碗米饭的热量!

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想像一下那些火红的辣油,在大呼过瘾的同时,你已经摄入了超过日常所需的热量和脂肪。在锅底的选择上,可以选择相对清淡的锅底,实在喜欢吃辣的人,可以先用勺撇去浮油,或加入吸油的配菜,吸去浮油再丢弃。

用水果取代甜点冰淇淋、蛋糕吃到饱会带给身体太大的负担,可以选择以水果取代甜点,或是采取分食的方式,减少热量吃进肚。

自制蘸酱不失为聪明之举。在酱料中加入一些蘸食酱油或清汤及一些香菜、葱末等,就可以调配出一些美味而又热量较低的酱料。即便只是在蘸食酱油中加入一些香菜、葱末和辣椒圈,味道也很不错。

很多人总是认为在吃小郡肝串串火锅的时候吃蔬菜不会变胖,其实不然,一些绿色蔬菜具有较强的吸油性,会把火锅当中大量的油份吸到菜当中,吃下这些菜,就相当于吃了较多的油,所以一定要选择一些吸油性较差的蔬菜,这样才不会导致小仙女们摄取过多的油脂。


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